همایش پیشین

—  دکتر آذرخش مکری؛

با محوریت عادت؛ تلاشی برای تغییر


زندگی روزمره‌ی ما، پر از عاداتی است که ما در طول روزهای گذشته‌، برای خود خلق کرده‌ایم و می‌توان گفت بخش قابل توجهی از این‌که تا چه حد موفق یا شکست‌خورده باشیم، تا چه میزان خوشحال یا افسرده باشیم، تا چه اندازه امیدوار یا دلسرد باشیم، به برآیند عادات ما در طول زندگی‌مان بستگی دارد. اصلاح عادت‌ها در زندگی و ایجاد عادات صحیح، مثل تغذیه‌ی سالم، خواب کافی، استراحت و ورزش مناسب، در کنار عادان مفید دیگری مثل مطالعه، می‌تواند حدود ۱۲ تا ۱۴ سال، طول عمر انسان را افزایش دهد که این در مقایسه با تمام مداخلات پزشکی در افزایش طول عمر انسان‌ها، موثرتر است و مطالعه‌ی زندگی افرادی که در طول دوران زندگی خود، دستاوردهای عالی داشته‌اند، این نکته را مشخص کرده است که این افراد، در زندگی خود، عادت‌های سالم متعددی دارند که برای حفظ مستمر آن‌ها تلاش می‌کنند. البته باید بدانیم که تغییر عادت‌ها، کاری بسیار سخت است که در بسیاری از موارد، انسان‌ها در مسیر آن شکست خورده و عادات قبلی باز می‌گردند. 

یکی از حوزه‌هایی که در برنامه‌ی آموزشی «بازتاب» بر آن تاکید بسیاری شده، حوزه‌ی مربوط به مهارت‌های رفتاری-شناختی است؛ مهارت‌هایی که کمک می‌کند انسان‌ها رفتار، ویژگی‌ها، صفات و واکنش‌های خود را بهتر بشناسند و با درک صحیح از آن، در جهت رشد فردی خود، آن‌ها را به کار بندند. چهارمین همایش «بازتاب» با عنوان «عادت؛ تلاشی برای تغییر» به این بحث مهم می‌پردازد که اصلاً مکانیزم تغییر عادات چگونه است و چگونه می‌توانیم از آن‌ها برای تغییر عادات غلط خودمان و ایجاد عادات صحیح، استفاده کنیم.

زمان — ۲۹ بهمن‌ماه ، ساعت ۱۵:۰۰
مکان — تالار این‌سینا(مشاهده روی نقشه)
 

«بازتاب» تا کنون


پس از آغاز رسمی فعالیت گروه آموزشی «بازتاب»، در سال ۱۳۹۷ خوشحالیم که توانسته‌ایم در این مدت کوتاه، جایگاهی درخور در بین علاقه‌مندان به فراگیری مهارت‌های نرم پیدا کنیم.